Čínská cvičení pro zdraví a pohodu 

Na této stránce najdete další podporu pro své zdraví a životní harmonii. Pokud chcete, můžete si vyzkoušet jednoduchá energetická čínská cvičení. Můžete je cvičit s panem Vocáskem a jeho krásně srozumitelně zpracovanými video průvodci cvičením - zvládne to opravdu každý a cvičení trvají jen několik minut a účinek je úžasný. V seznamu si můžete vybrat ze cvičení zaměřených na různé problémy a témata nebo cvičení, která vám poradí, jak si posílit v daném měsíci své zdraví. Tak s chutí do toho. 

 

Seznam videí - Stačí kliknout na zelený odkaz a pak si spustit příslušné video. Převzato z: www.osmbrokatu.cz

 

Cvičení podle měsíců

Cviky na leden - Cviky na posílení močového měchýře, které pomáhají probudit regenerační sílu v zádech. Životní síla močového měchýře totiž prochází našimi zády.

Cviky na únor. - Cviky na ledviny. V únoru je nezbytné se zaměřit na cviky, které regulují funkci ledvin. Ledviny mají vliv na délku života, bolesti zad, množství životní síly, pohlavní orgány, plodnost atd.

Cviky na březen - Cviky pro dobrou funkci žlučníku. Žlučník podle čínské medicíny ovlivňuje trávení, bolesti hlavy a kyčlí, migrény a bolesti v podžebří. Na psychické rovině je žlučník spojen se schopností objektivního posuzování, správného rozhodování a duševní pružností. 

Cviky na duben - Cviky ny posílení jater. Játra ovlivňují naše oči, naše duševní vidění a náš pohybový aparát. Mají vliv na naše vazy a kyčle. tyto cviky vám pomohou uvolnit stres  anapětí, které rovněž játra zatěžují.

 Cviky na květen  - Cviky na posílení srdce. Tyto cviky zároveň uvolňují klíčovou část hrudní páteře.

Cviky na červen - Cviky na posílení tenkého střeva. Tenké střevo ovlivňuje nejen přijímání výživných látek, ale také přijímání na duševní rovině. 

Cviky na červenec - na posílení krevního oběhu a aktivování životní síly. 

Cviky na srpen - na termoregulaci organismu a správné dýchání, které odvádí z těla přebytečné teplo a aktivují termoregulaci přs kůži. 

Cviky na září - na posílení sleziny a podporu vyváženosti a soustředění.

Cviky na říjen - Cviky na posílení žaludku a trávení, které aktivují váš žaludek a zlepší jeho funkčnost.

Cviky na listopad. - Cviky na plíce, které posílí také váš zrak, zvýší obrany schopnost organismu, uklidní psyciku, zlpaší funkci mozku a stav pokožky.

Cviky na prosinec - Cviky na tlusté střevo působí jako prevence, ale také pomáhají při potížích.Naše tělesné i duševní zdraví totiž vychází právě z funkce vnitřních orgánů.

 
 

Ostatní cvičení

Účinné regenerační cvičení, které působí na celé tělo, včetně očí a pomůže vám snížit případná rizika, která vznikají při používání elektronických zařízení.

Rozcvička pro aktivaci organismu. - Naučte se rozcvičku, která aktivuje organimus a vnitřní orgány. Cvičení můžete zařadit ráno nebo před jakýmkoli jiným cvičením. Cviky probouzí životní sílu v našem těle a dobře vás nastartují. 

Jak se uvolnit a zbavit napětí.- Naučte se jednoduchý cvik, který zbavuje tělesného a duševního napětí. Cvičení pomáhá nejen při stresu, ale také dodává energii.

Jak se zbavit stresu - jednoduchý a velmi účinný cvik, který uklidňuje a uvolňuje tělo i psychiku.

 Jak aktivovat životní sílu. - Velice zajímavý cvik, který stojí za pozornost.

Masáž na uvolnění těla a mysli. - Skvělá automasáž, která se může provádět kdekoliv. Povzbudí vás a dodá vám enegii.

Meditace pro tělesné a duševní zdraví - jednoduchá koncentrační technika, která vám pomůže sjednotit tělo, ducha a emoce. 

Cvik na rovnováhu těla a duše - výborný cvik na vyvážení těla a psychiky.

 

Jak na bolest v krku - Cviky nejen na bolest a škrábání v krku, můžete je použít kdykoliv a vyhnout se tak tomuto problému.

 

Jarní cvičení pro zrak a oči - Masáž a cviky na posílení očí, které nejúčinněji působí právě na jaře.

Cviky pro zlepšení zraku, které vám zároveň pomohou odstranit bolest očí.

 
 

Jak na bolest hlavy - jak rychle, jednoduše a účinně odstarnit bolesti hlavy pomocí dvou jednoduchých cviků. 

Jak zlepšit držení těla - cviky na podporu kloubů, páteře, pohybového aparátu  a pro lepší postavu.

 
 

Cvik na uklidnění nervové soustavy a pro zdravá záda - Uvolněním nervové soustavy si zároveň zregenerujete záda.

Cviky pro zdravá záda - jednoduchý cvik na regeneraci zad. 

Cvik na srdce a uvolnění hrudní páteře.

Cviky na uvolnění lopatek a hrudní páteře, které pomohou vašemu srdci a plícím.

Jak uvolnit krční páteř  a ramena - série cviků na uvolnění těchto částí těla.

Jak na problém s krční páteří - cviky na regeneraci krční páteře.

Cviky na bederní páteř - cvičení obsahuje i efektivní automasáž na uvolnění bederní páteře.

Cviky na pánevní dno - cviky jsou vhodné jak pro ženy, tak i pro muže.

Cviky na klouby, které vám pomohou procvičit celé tělo, uvolnit bolest kloubů a zlepší jejich regeneraci a pohyblivost.

Cviky na regeneraci kyčlí, které jsou zaměřené i na regeneraci jater, sleziny a ledvin.

Chodecké cvičení na regeneraci kolen, Cviky pro pružná a zdravá kolena,  které pomáhá uzdravovat kolena. Jak uzdravit kolena - automasáž a cviky pro zlepšení stavu kolen a pro jejich regeneraci.

Cviky na tenisový loket a procvičení paží - Cviky prokrvují celé paže a pomáhají při potížích s karpálním tunelem.

Cviky na zápěstí a karpální tunel, které podpoří uvolnění a regeneraci vašeho zápěstí a jsou vhodné i pro ty, kteří pracují s počítačem.

 

Cviky na hluboký stabilizační systém - cviky posílí a uvolní oslabení hlubokých svalů v těle, které může být příčinou mnoha zdravotních potíží. 

 

 Jak správně dýchat - toto cvičení pomůže pozitivně ovlivnit vaše tělesné i psychické zdraví. 

Cviky na dýchání, které odstraňuje strach, úzkosti a nervozitu, tím posiluje psychiku a uvolňuje bolesti zad naši psychiku a uvolňuje bolesti páteře a zad s tím spojené.

Jak posílit plíce a imunitní systém - cviky jsou vhodné i na rekonvalescenci po zápalu plic.

 

Jak posílit slezinu, žaludek a slinivku - Cviky zlepší vašše trávení a využitelnost živin, zkvalitní vaše svaly a tkáně, pročistí lymfatický systém.

Jak rozproudit lymfu - Lymfatický systém je spojen s naší odolností vůči nemocem a odváděním nepotřebných a škodlivých látek z našeho těla. Lymfatický systém velmi významným způsobem detoxikuje náš organismus. Pomocí jednoduchýh cviků mu můžete velmi účinně pomoci ke správnému fungování.

 

Cviky na posílení funkce štítné žlázy, které vám také pomohou  zlepšit metabolismus. 

 

Cviky na hubnutí - cvičení pomáhá s regulací hmotnosti, je zaměřené na břicho a posílení fuknce vnitřních orgánů a metabolismu.

 
 

 Cvik na otevření srdce. - Cvik nám pomáhá se otevřít a uvolnit na psychické rovině a také působí na zplepšení funkce srdce. 

Cvik na srdce, který zpešuje jeho funkčnost a upravuje krevní oběh.

Cvičení na zvýšení nebo snížení krevního tlaku, která ho dokáží regulovat, takže docházá k jeho optimalizaci - Cvičení na snížení tlaku - vysoký krevní tlak a Cvičení na zvýšení tlaku - nízký krevní tlak

 

Cvičení pro dlohověkost - cvičení na posílení životní síly a zlepšení funkce ledvin.

Jak posílit ledviny - cvik na posílení a podporu správné funkce ledvin.

 
 

Jak posílit achilovky - speciální houpavý cvik nejen pro sportovce na uvolnění bolestí, posílení a regeneraci achilovek.

 
 

Jak mít zdravé zuby - cviky pro zdravé zuby, dásně a pro zabránění kazivosti zubů.