Usmívejte se bez přestání

Ondra Mergl



Máme tendenci se zabrat do plnění denních úkolů, jsme zavaleni urgentními záležitostmi či rušivými elementy na Internetu. A zapomínáme se usmívat. Ve víru dne, ve stresu z budoucího vývoje udál...ostí ztrácíme potěšení z přítomných okamžiků.

Šťastní můžeme být bez přestání. Nepotřebujeme být štěstím bez sebe, plní radosti, nadšení nebo radostní každou vteřinu našeho života. Kdo stojí o takový tlak? Ani nejde o to, že bychom nemohli nikdy cítit smutek, vztek či stres. Jde o to, že jsme schopni cítit štěstí v jakémkoliv momentu, dokonce i veprostřed stresu či smutku.

A je to neobyčejně jednoduché. Stačí, když se nezapomeneme usmívat. Usmívat se můžete v jakémkoliv okamžiku.

Fajn, nemusíte mít úsměv na tváři po celý den – váš obličej by se unavil. Ale můžete se obecně více usmívat, a v mezičase se usmívat alespoň vnitřně.

Zkuste si vnitřní úsměv právě nyní: Uklidněte se, neusmívejte se navenek, ale myslete na zázrak přítomného okamžiku a najděte si myšlenku, která ve vás vyvolává smích. Prožijte si pocit vnitřního úsměvu – není to úžasné?

Kvůli čemu se máte usmívat? Pár nápadů:

Máte v životě někoho, komu na vás záleží.
Krása je všude okolo vás, v různých formách.
Jste štědří, soucitní a dobrosrdeční.
Máte někoho, komu můžete pomoci.
Už jste dnes jedli.
Můžete se hýbat.
Můžete vidět zářící slunce.
Můžete ocenit listy v korunách stromů, padající déšť, foukající vítr.
Můžete ochutnat čokoládu.
Můžete trávit čas s někým, koho milujete.
Máte v životě hudbu.
Můžete něco tvořit.

A tak dále. Možná nemáte úplně vše, ale kdybyste měli jenom jedno, je to víc než dost dobrý důvod k úsměvu.

Zapomínáte se smát, neboť se vaše mysl zatoulá do minulosti či stresu z budoucnosti. Nic z toho se neděje právě teď – to se vám jenom v mysli přehrávají příběhy.

Uvědomte si místo toho, co se děje právě teď – hledejte v tom krásu, důvod k úsměvu. A pak se smějte – navenek i vnitřně.

To vám změní celý den, protože místo uvíznutí ve stresu a myšlenkách budete přítomní a šťastní. Můžeme být spokojení s každým okamžikem. To nám změní celý život, protože mu příliš často zapomínáme věnovat pozornost a zapomínáme na schopnost se usmívat.

(zdroj:
https://zenhabits.net/smile/ )

Převzato z: www.facebook.com

 

A ještě pár citátů na téma úsměv

 

Úsměv je světlo, jež se ukáže v okně obličeje a naznačí, že srdce je doma.

 

Úsměv stojí méně než elektřina a dává více světla.

 

Smát se každému slovu nebo činu je vlastností lidí pošetilých, vůbec ničemu se nesmát je znakem lidí hloupých.

 

Usmívej se na toho, kdo ti nejvíc ublížil, aby neviděl, jak moc tě to bolí.

 

Když se ti někdy zdá, že je život příliš těžký, zkus trochu napodobit klauna, kterému sice srdce pláče, ale který přece se smíchem hraje na housle pro jedno dítě, aby se vyléčil ze slz svého srdce.

 

Přeji si, abyste byli šťastni… abyste se smáli, zářili a radovali se, tak aby jiní skrze vás byli šťastní.

 

 

Usmívejte se za každé situace a na každého a rozzáříte celý svět

 

Světluška